Продукты-раздражители
Шоколад
То, что шоколад — «гормон радости», известно давно. Он помогает снять стресс, повышает умственную работоспособность. В лакомстве содержится огромное количество гормона серотонина. Однако переизбыток данного элемента не всегда приносит ощущение «подъема». При увеличении его концентрации в крови появляется ощущение тревоги. Кроме того, серотонин отвечает за бодрость организма на протяжении дня. Если сладости съесть больше нормы, неминуемы приступы раздражительности, тоски. Для однодневной нормы достаточно двух-трех шоколадных конфет, пластинки шоколада. Такую продукцию лучше всего есть за 30 минут до физических нагрузок. В результате чего физическое и моральное состояние организма улучшится.
Банан
Его с уверенностью можно назвать любимцем среди множества фруктов. Но не все так гладко. В банане очень высок процент ксенобиотикой — «чужих» для организма химических веществ, способных оказывать влияние на гормональный фон.
При чрезмерном использовании бананов наблюдаются резкие скачки настроения: невроз, возбужденное состояние. По утрам чувствуется усталость, будто всю ночь не спалось. Такое состояние может сохраняться на протяжении всего дня. В физическом плане у женщин не исключены проблемы с менструальным циклом. Допустимая суточная норма — один-два банана.
Сыр
Основным продуктом перекуса по праву выступает сыр. Это отличная замена обеда, если не хватает времени на полноценную еду. Однако его любителям нужно держать ухо востро, так как в состав сыра входит тирамин — токсическое вещество (аналогия адреналина), который при избыточном использовании способен «накрыть волной раздражения», спровоцировать внутреннюю истерику: В случае, если присутствует негативная реакция на сыр, необходимо использовать его неферментированные сорта: адыгейский, брынза, фета, рикотта не содержат терамин. Помните, что во всем важна мера!
