Продукты-раздражители

Шоколад

То, что шоколад — «гормон радости», известно давно. Он помогает снять стресс, повышает умственную работоспособность. В лакомстве содержится огромное количество гормона серотонина. Однако переизбыток данного элемента не всегда приносит ощущение «подъема». При увеличении его концентрации в крови появляется ощущение тревоги. Кроме того, серотонин отвечает за бодрость организма на протяжении дня. Если сладости съесть больше нормы, неминуемы приступы раздражительности, тоски. Для однодневной нормы достаточно двух-трех шоколадных конфет, пластинки шоколада. Такую продукцию лучше всего есть за 30 минут до физических нагрузок. В результате чего физическое и моральное состояние организма улучшится.

 

Банан

Его с уверенностью можно назвать любимцем среди множества фруктов. Но не все так гладко. В банане очень высок процент ксенобиотикой — «чужих» для организма химических веществ, способных оказывать влияние на гормональный фон.

При чрезмерном использовании бананов наблюдаются резкие скачки настроения: невроз, возбужденное состояние. По утрам чувствуется усталость, будто всю ночь не спалось. Такое состояние может сохраняться на протяжении всего дня. В физическом плане у женщин не исключены проблемы с менструальным циклом. Допустимая суточная норма — один-два банана.

 

Сыр

Основным продуктом перекуса по праву выступает сыр. Это отличная замена обеда, если не хватает времени на полноценную еду. Однако его любителям нужно держать ухо востро, так как в состав сыра входит тирамин — токсическое вещество (аналогия адреналина), который при избыточном использовании способен «накрыть волной раздражения», спровоцировать внутреннюю истерику: В случае, если присутствует негативная реакция на сыр, необходимо использовать его неферментированные сорта: адыгейский, брынза, фета, рикотта не содержат терамин. Помните, что во всем важна мера!

 

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Спорт. Идеальная фигура
  • 25.06.2017
    4 принципа успешного похудения

    1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что... 
    Читать полностью

  • 24.01.2017
    Полезные советы для идеальной фигуры

    Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет,... 
    Читать полностью