Гимнастика и массаж при кашле и насморке

Насморк

В течение нескольких минут разминать указательным пальцем точки, находящиеся у основания крыльев носа. Для лучшего разогревания можно делать это с каплей оливкового или сливочного масла.

Указательными пальцами обеих рук надавить на крылья носа и далее делать поглаживающие движения по направлению к переносице. Упражнение выполнять до ощущения тепла в носу. Опять же можно воспользоваться маслом, как и в предыдущем случае.

Найти точку на кисти рук между большим и указательным пальцами (ближе к большому). Зажать кожу в этой зоне большим и указательным пальцами другой руки и ритмично надавливать до ощущения несильной боли. Повторить то же на другой руке.

 

Кашель

Глубоко вдохнуть через нос, надуть щеки и медленно выдохнуть, чуть приоткрыв при этом рот. Повторить (здесь и далее) по десять раз.

Стоя, руки на поясе. На вдохе немного присесть, на выдохе встать. Каждый раз приседать все ниже и ниже, пока не получится полный присед. Параллельно удлинять вдох и выдох.

Стоя, руки опущены, ноги слегка расставить. Вдохнуть, повернуть голову влево, сделать губы трубочкой и выдохнуть. Вернуться в исходное положение, сделать вдох, голову повернуть вправо, губы трубочкой, выдохнуть.

Сделать глубокий вдох, а на выдохе протяжно произносить звук «ааа» и при этом постукивать себя кулаками в грудь.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Спорт. Идеальная фигура
  • 25.01.2017
    4 принципа успешного похудения

    1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что... 
    Читать полностью

  • 24.01.2017
    Полезные советы для идеальной фигуры

    Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет,... 
    Читать полностью

Музыкальные новости. Шоу-биз