Закуска из капусты с рисом и креветками

ЧТО НУЖНО:

Савойская капуста (или белокочанная) — 10-15 листьев, перец болгарский (красный и желтый) -1/2 шт., креветки очищенные — 300 г, рис-1/2 стакана, лимон -1/4 шт., приправы, специи, чеснок -1 зубчик, соль — по вкусу, соевый соус — для подачи.

 

ЧТО ДЕЛАТЬ:

1. Листья савойской капусты отварить в подсоленной воде в течение 5 мин., вынуть и охладить.

2. Болгарский перец промыть, обсушить и мелко нарезать, отварить на пару 5 мин.

3. Креветок отварить на пару в течение 5 мин. Смешать с отваренным рисом и перцем, добавить пропущенный через пресс зубчик чеснока, выдавленный сок лимона, приправы, специи по вкусу.

4. Сформовать закуску из листьев савойской капусты с креветками, рисом и овощами в виде рулетиков. Подавать на широком блюде с соевым соусом.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Спорт. Идеальная фигура
  • 25.06.2017
    4 принципа успешного похудения

    1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что... 
    Читать полностью

  • 24.01.2017
    Полезные советы для идеальной фигуры

    Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет,... 
    Читать полностью