Салат с тунцом, зеленью и помидорами

ЧТО НУЖНО:
Тунец консервированный — 200 г, листья салата — 50 г, помидоры черри — 5 шт., свежий огурец -1 шт., оливки черные (без косточек) — 5-7 шт., петрушка — 50 г, уксус бальзамический — 1/2 ст. л., оливковое масло-14. л., соль, перец — по вкусу.

ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Огурец и помидоры вымыть и обсушить. Помидоры черри разрезать на четыре части. Огурец нарезать кружками.
2. В глубокую салатницу выложить листья салата. Овощи посолить, приправить специями. Выложить овощи на листья салата.
3. Слить лишнее масло с тунца и выложить рыбную массу на листья салата и овощи. Масло и бальзамический уксус смешать и заправить салат, не перемешивать.
4. Петрушку мелко нарезать и добавить к салату. Выложить сверху несколько оливок. Сразу подавать.

Читайте так же:

Комментарии запрещены.

Спорт. Идеальная фигура
  • 25.06.2017
    4 принципа успешного похудения

    1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что... 
    Читать полностью

  • 24.01.2017
    Полезные советы для идеальной фигуры

    Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет,... 
    Читать полностью