Полезные советы 

Как делать стретчинг

Весьма эффективно совершенствуются двигательные навыки с помощью так называемого стретчинга, вот стретчинг в Киеве. Методика стретчинга состоит в принятии позы, в которой растягиваются определенные группы мышц. Приводим небольшой комплекс тонизирующих упражнений из этой системы: 1. Встать, слегка согнув ноги в коленях. Балансируя руками, переносить массу тела с пяток на носки и обратно. Во время движения важно почувствовать площадь соприкосновения стоп с полом; 2. Встать, с сомкнутыми руками над головой. Наклонить вбок верхнюю часть туловища, не переносить полностью массу тела на одну ногу. При этом на растягиваемой стороне тела ребра раздвигаются относительно…

Читать далее