6 причин заниматься фитнесом дома
В наше современное время все хотят выглядеть очень красиво, ведь это не плохо, главное не злоупотреблять. Спорт во многом помогает выглядеть стройнее, придает уверенности в себе и в своих начинаниях.
Экономия времени.
Спорт дома экономит и время. Не нужно заботиться о том, что сегодня опять ехать на тренировку в такую даль. Тем более, что, если спортивный зал находиться на другом конце города. Исходя из этого, фитнесом можно заниматься два раза вдень посетив на сайте: утром и вечером. Утром перед работой легкая тренировка, которая включает в себя элементы зарядки для эффективного пробуждения от сна. Например, такие, как:
1. Упражнение для шеи: наклоны головы влево и вправо, вперед и назад, и круговые движения головой
2. Упражнения на руки
3. Ноги
4. Туловище
5. Элементы для растяжки
6. Планка
7. Отжимания
А что бы войти в ритм и было веселее, можно делать упражнения под музыку.
В вечернее время комплекс упражнений для фитнеса гораздо отличается от утрешнего, в вечернее время нужно хорошенько «пропотеть». Здесь важно применять интенсивные упражнения, в движении. Лучше всего, что бы были подручные средства: 1л.л бутылка с водой, если имеются гантели, то, конечно лучше использовать их. Они нужны для приседания, для упражнений на руки, на пресс, на ягодицы. Сама тренировка в среднем должна занимать утром 30-35 минут вашего времени, а вечером 60-75 минут, это еще раз доказывает большой плюс для тренировки в домашних условиях.
Экономия денег.
Сейчас очень недешево стоит абонемент в месяц в спорт клуб, а также нужно купить форму, кроссовки. Экономия денег включает в себя не тратиться на все это. А ведь еще важно потратить деньги на проезд на тренировку и с тренировки. Тренировка дома позволяет сэкономить в месяц на спорте до 10000 р, а это еще по минимуму, в разных городах и регионах свои цена в фитнес зал. Но вот на форму для занятий придется выделить не большую сумму, ведь кроссовки и правильная одежда влияют на исход тренировок. Некоторые упражнения просто нельзя делать без кроссовок, иначе травма обеспечена.
Смущение.
Каждый человек имеет свою определенную форму тела, кто-то желает просто подтянуть ее в фитнес зале, а кто-то записывается туда, чтобы реально похудеть. Но вот проблема, многие стесняются своих форм. Еще один плюс, чтобы заниматься дома. В этом случае можно потратиться на консультацию тренера (это обойдется не дорого, дешевле, чем абонемент).
Делать нагрузку на сколько хватит сил.
В фитнес зале за всеми наблюдает тренер, а у кого-то он личный. Конечно, никто никого не заставит делать, что-то против его воли, но тогда возникает вопрос, а зачем человек пришел в спорт клуб, чтобы ныть? Но вот дома, другой разговор, там люди, занимающиеся спортом, предоставлены самим себе. Они знают, чего хотят, и если не хватает сил, то можно сделать передышку.
Следующая причина – «домашняя обстановка»
В фитнес зале всегда много народу, шумно. Плохо получается сосредоточиться на себе, на дыхании, а при растяжке – это важно. Но вот дома достаточно комфорта, тишины, можно сосредоточиться хоть на чем. Да и, как говориться, дома помогают родные стены.
Тренировка не только тела, но и силы воли.
В фитнес зале спортсменами руководит в основном абонемент, а дома? Здесь придется развивать в себе устойчивость, силу воли. Что бы это получилось нужно вспомнить зачем решили заниматься спортом, вспомнить мотивацию, которая подтолкнула на это и следовать ей. За то после того, как тренировки дома будут происходить только для самого себя, гордость не заставит себя ждать.
Тренировки в домашних условиях — это отличная идея. И статья – доказательство этому. Каждый человек сможет добиться своего совершенства, и кто-то желает быть стройным и подтянутым, этого всего можно достигнуть, не прибегая к спортивным клубам и личным тренерам. Для занятий дома, нужно лишь время, которое появиться и кроссовки, а спортивные элементы можно сделать из подручных средств.
Экономия времени — это главное, ведь в наше время оно так дорого стоит, порой даже, не успевая позавтракать или обедать люди бегут на работу или по другим делам, но так важно потратить время на самого себя. А что бы чего-то добиться нужна сила воли и мотивация, которую нужно постоянно тренировать. Это и есть успех.
