Как настроиться на тренировку

Все знают, что спортивные упражнения полезны для здоровья. Все знают, но мало кто делает. Как сделать так, чтобы не пропадало желание заниматься физкультурой и спортом? Как настроиться на тренировку? Как сделать так, чтобы лучше восстановиться после тяжелых нагрузок? Вы пришли в новый незнакомый зал, как найти общий язык с занимающимися там людьми? А если вы давно занимаетесь, то как сделать так, чтобы не бояться участвовать в соревнованиях?

Прочитать остальную часть записи »

Как научить человека, ставшего инвалидом, жить заново?

В жизни случаются самые разные ситуации, и иногда беда приходит совсем нежданно. Если человек стал инвалидом в результате травмы или серьезной болезни, то единственный вопрос, который он ежедневно задает себе: «Как жить дальше?». Ответ на этот вопрос заложен в самом человеке, в его подсознании, ему придется самому искать путь к своему спасению. Адаптация к новой жизни и принятие себя происходит далеко не сразу, а поэтапно…

На первом этапе происходит неприятие и отрицание случившегося. Человеку трудно поверить, что все это происходит с ним, он погружается в прошлое и живет лишь воспоминаниями. В разговоре часто вспоминает былые времена. Прочитать остальную часть записи »

Глюкоza. Перед сном идет к холодильнику

Сколько ни разглядывай фотографии Глюкозы, больше 18 ей не дашь. На самом деле 7 июня певице исполнится 29 лет. Как ей удалось сохранить такую фигуру, родив двоих детей?

Певица Наталья Чистякова-Ионова, которую лучше знают под псевдонимом, признается, Что ни разу в жизни не сидела на диетах и ни в чем себя не ограничивала. «Моя прекрасная форма — это заслуга родителей и тренеров. Если честно, у меня слабая воля: я обожаю сладкое и не могу удержаться, если увижу красивый кусочек торта. Сладкое не ем только в те дни, когда во мне просыпается совесть, — смеется артистка. — Прочитать остальную часть записи »

Если у мамы не хватает молока

Первые кормления  доставляют трудности любой маме. Но постепенно ты научишься их преодолевать. Уже через месяц о трещинках на сосках можно будет забыть, как, собственно, и о дискомфорте во время кормления. Да, еще будет подтекать молоко, возможны уплотнения, но ты уже достаточно опытна, чтобы не допустить нагрубания и застоя. По большому счету ты освоила премудрость грудного вскармливания, осталось узнать еще об одном нюансе. К сожалению, он иногда становится решающим при переводе ребенка на искусственное питание. Пожалуйста, не спеши! Количество молочка, поверь, можно увеличить.

 

Прочитать остальную часть записи »

Отличная фигура за 15 минут в день

Как убрать жир с ляшек? Система для похудения для бедер основана на сочетании дыхательных упражнений с тренировкой мышц. Бодифлекс обогатит организм кислородом, стимулирует работу внутренних органов, нормализует обмен веществ и устранит лишний вес. Всего 15-30 мин, и очень скоро вы увидите результат!

 

Прочитать остальную часть записи »

Спорт. Идеальная фигура
  • 25.01.2017
    4 принципа успешного похудения

    1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что... 
    Читать полностью

  • 24.01.2017
    Полезные советы для идеальной фигуры

    Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет,... 
    Читать полностью

Музыкальные новости. Шоу-биз