Как восстановить цикл?

Когда пыталась похудеть, перепробовала немало разных диет.

В том числе и так называемых монодиет, когда разрешен только один вид продуктов. В результате обмен веществ нарушился, организм истощился. И полностью исчезли «критические дни».

Только тогда осознала, что женский организм нуждается во всех жизненно важных веществах: белках, жирах, углеводах, витаминах, макро- и микроэлементах. Стала питаться разнообразно, но это не помогло.

Прочитать остальную часть записи »

Берлинская диета для тех, кто много работает и мало двигается

Немцы — народ практичный. Они не тратят лишнего, четко расписывают свое меню, придерживаются правил. Наверное, поэтому и созданная ими система питания строга, рациональна и действенна.

Диета названа берлинской, потому что ее разработали немецкие диетологи. Они озаботились тем, что современные люди очень много работают и крайне мало двигаются. Офисная работа и сидячий образ жизни добавляют не только проблемы со здоровьем, но и ненужный груз — лишние килограммы. Ученые рассудили, что у занятых людей, скорее всего, нет времени на то, чтобы долго разбираться в премудростях диетического питания. Именно поэтому им нужно все расписать до мелочей. Единственное, что останется тем, кто желает похудеть, — начать действовать по схеме.

 

Прочитать остальную часть записи »

Закаливание для укрепления иммунитета

Отличным способом укрепить иммунитет и уберечь себя от простудных заболеваний является закаливание. Применяя на практике простые советы, я стала заметно реже болеть.

Вначале использовала среднеконтрастный душ (разность температур 10-15 градусов). По мере привыкания перешла к сильно контрастному (разность температур более 15 градусов).

Прочитать остальную часть записи »

Как твой архетип связан с перееданием?

Этот психологический тест понадобится тем, кто набирает вес по причине эмоционального переедания. Проанализировав и поняв себя на глубинном уровне, ты сможешь гармонизировать отношения с собой и собственным весом

Сначала ответь на вопросы о своей семье и о том, как ты относишься к своим лишним килограммам, ответы запиши в дневник.

Вспомни и опиши фигуры своих родителей и других родственников.

Прочитать остальную часть записи »

Мама лучше знает?

Ну почему тебе всегда надо сделать все по-своему? — мамино лицо стало злым, и мне показалось, что она сейчас заплачет. Я молчу. Уж лучше молчать, чем пытаться объяснить, что у меня есть предчувствие. Мама считает, что предчувствия и интуиция — это ее территория, во всяком случае, в нашей семье. Она всегда знает, как мне нужно поступить в том или ином случае, какая работа мне подойдет и в какой школе должна учиться моя дочь.

Обычно мама не утруждает себя объяснением своих предложений, а просто говорит: «Я так чувствую». Все. Если мама сказала, что «она чувствует» — я попала в ловушку. То есть никакие аргументы не имеют значения, ведь у мамы «интуиция», а тут я с какими-то объяснениями…

Прочитать остальную часть записи »

Спорт. Идеальная фигура
  • 25.01.2017
    4 принципа успешного похудения

    1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что... 
    Читать полностью

  • 24.01.2017
    Полезные советы для идеальной фигуры

    Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет,... 
    Читать полностью

Музыкальные новости. Шоу-биз