Спорт. Идеальная фигура 

Как настроиться на тренировку

Все знают, что спортивные упражнения полезны для здоровья. Все знают, но мало кто делает. Как сделать так, чтобы не пропадало желание заниматься физкультурой и спортом? Как настроиться на тренировку? Как сделать так, чтобы лучше восстановиться после тяжелых нагрузок? Вы пришли в новый незнакомый зал, как найти общий язык с занимающимися там людьми? А если вы давно занимаетесь, то как сделать так, чтобы не бояться участвовать в соревнованиях?

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Отличная фигура за 15 минут в день

Как убрать жир с ляшек? Система для похудения для бедер основана на сочетании дыхательных упражнений с тренировкой мышц. Бодифлекс обогатит организм кислородом, стимулирует работу внутренних органов, нормализует обмен веществ и устранит лишний вес. Всего 15-30 мин, и очень скоро вы увидите результат!  

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Диета для кормящих мам

Разу хотелось бы отметить самый важный момент: не существует какой-либо универсальной диеты для всех кормящих мам. Один малыш может реагировать на шоколад, но что такое газики от капусты, фасоли или салата, ему не знакомо. Маме другого младенца достаточно всего лишь попробовать яблоко — и кроха весь день беспокойный. Узнать, на что может реагировать именно ваш кроха, можно только опытным путем. Сводить рацион питания только к 3-5 продуктам при условии, что у малыша реакция только на какой-то один из всего многообразия, — негуманно по отношению к себе. Ведь молоко для ребенка…

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Безопасно ли фрукторианство?

Поклонники данного типа питания отмечают, что становятся более энергичными, избавляются от хронических недугов, общее состояние здоровья улучшается. И этот факт никто не оспаривает. Но, как известно, для полноценной жизни человеку необходимо сбалансированное поступление в организм всех питательных веществ — жиров, углеводов и белков как растительного, так и животного происхождения.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Фитнес-программа «Не отрываясь от дел»

Если у вас совершенно нет времени, чтобы делать гимнастику и тем более ходить на занятия фитнесом, разучите упражнения, которые вы сможете делать практически везде — в транспорте, в магазине, на кухне, на работе и т.д. • С утра не спешите вскакивать с постели. Сначала как следует потянитесь, повращайте в разные стороны головой и руками. • До ванны вы можете дойти гусиным шагом или делая приседания через каждые 2 шага. А можете допрыгать на одной ножке. Это хорошая разминка для икроножных мышц.

Читать далее