Сбросить 10 кг за 2 недели

Недавно я услышала о новом голливудском способе похудения на детском питании. И сразу решила его попробовать. Очень уж захотелось иметь фигуру голливудской звезды!

Правда, моего терпения хватило лишь на 2 недели. Но дольше, я думаю, сидеть на детском рационе и не стоит, потому что для взрослого человека это все же неподходящая пища. Так вот, взвесившись на 14-й день диеты, я увидела, что потеряла аж 10 кг!

Прочитать остальную часть записи »

Чем полезен теннис

В том, что спорт приносит огромную пользу, мало кто сомневается. Но почему-то активный образ жизни ведут далеко не все. По крайней мере, среди моих знакомых.

Каждый день с мужем играю в настольный теннис.

Прочитать остальную часть записи »

8 гормонов вашей стройности

Если вы контролируете аппетит, соблюдаете диету, а вес при этом не уходит, возможно, вина этому — нарушение гормонального фона.

Пока вы не приведете в норму уровень важных гормонов, вам просто не удастся похудеть — какие бы диеты вы ни применяли и сколько бы часов ни пропадали в спортзале. Какие гормоны надо держать под контролем и как повысить уровень одних и снизить уровень других?

 

Прочитать остальную часть записи »

Как похудеть при помощи гимнастики

Тренеры редко считают, что у них хватит времени преподать все, что хотелось бы. Чтобы упорядочить мысли и не отступать от целей занятий, создайте планы тренировок. Они помогут вам лучше представить и подготовить занятия, так что их можно будет проводить эффективнее.

Первый шаг при составлении плана тренировок по дням — обдумать, как соединить отдельные тренировки и питание в недельный курс, а также не забудьте л карнитин купить в Украине. Прочитать остальную часть записи »

Спокойная зарядка

Никогда не могла приучить себя к тренажерам или прыжкам под ритмичную музыку. Зато когда узнала о йоге, сразу поняла, что это мое.

Попробуйте пару упражнений для утренней зарядки в спокойном темпе. Может, и вам понравится. Они помогут проснуться, ощутить прилив сил и сохранить энергию до самого вечера. И все это — без непосильных физических нагрузок!

Примите упор лежа, как будто собираетесь отжаться. Медленно сделайте 5 глубоких, спокойных вдохов и выдохов. Прочитать остальную часть записи »

Спорт. Идеальная фигура
  • 25.06.2017
    4 принципа успешного похудения

    1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что... 
    Читать полностью

  • 24.01.2017
    Полезные советы для идеальной фигуры

    Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет,... 
    Читать полностью