Спорт. Идеальная фигура 

Берлинская диета для тех, кто много работает и мало двигается

Немцы — народ практичный. Они не тратят лишнего, четко расписывают свое меню, придерживаются правил. Наверное, поэтому и созданная ими система питания строга, рациональна и действенна. Диета названа берлинской, потому что ее разработали немецкие диетологи. Они озаботились тем, что современные люди очень много работают и крайне мало двигаются. Офисная работа и сидячий образ жизни добавляют не только проблемы со здоровьем, но и ненужный груз — лишние килограммы. Ученые рассудили, что у занятых людей, скорее всего, нет времени на то, чтобы долго разбираться в премудростях диетического питания. Именно поэтому им нужно все…

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Как твой архетип связан с перееданием?

Этот психологический тест понадобится тем, кто набирает вес по причине эмоционального переедания. Проанализировав и поняв себя на глубинном уровне, ты сможешь гармонизировать отношения с собой и собственным весом Сначала ответь на вопросы о своей семье и о том, как ты относишься к своим лишним килограммам, ответы запиши в дневник. Вспомни и опиши фигуры своих родителей и других родственников.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Сбросить 10 кг за 2 недели

Недавно я услышала о новом голливудском способе похудения на детском питании. И сразу решила его попробовать. Очень уж захотелось иметь фигуру голливудской звезды! Правда, моего терпения хватило лишь на 2 недели. Но дольше, я думаю, сидеть на детском рационе и не стоит, потому что для взрослого человека это все же неподходящая пища. Так вот, взвесившись на 14-й день диеты, я увидела, что потеряла аж 10 кг!

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

8 гормонов вашей стройности

Если вы контролируете аппетит, соблюдаете диету, а вес при этом не уходит, возможно, вина этому — нарушение гормонального фона. Пока вы не приведете в норму уровень важных гормонов, вам просто не удастся похудеть — какие бы диеты вы ни применяли и сколько бы часов ни пропадали в спортзале. Какие гормоны надо держать под контролем и как повысить уровень одних и снизить уровень других?  

Читать далее