Тренажерный зал у Вас дома

Все больше и больше людей принимают решение регулярно посещать тренажерные залы, число которых растет с каждым годом. При всем своем желании многим недоступны эти занятия, из-за нехватки времени или дорогие абонементы. Небольшая комната и немного денег обеспечат Вам мини-зал прямо дома, для этого всего лишь нужно купить необходимые тренажеры HouseFit.

Прочитать остальную часть записи »

30 дней до совершенства

Конечно, хотелось бы купить наряд для вечеринки размером поменьше и фасоном, но… пожалуйста, будете реалисткой. Даже если 1 декабря вы решите похудеть к празднику на20 килограммови начнете какую-нибудь драконовскую листу, в лучный эффект йо-йо. который вскоре вернет ваши потери с прибавкой. Другое дело, если наметить себе вполне достижимую н здоровую цель. К примеру, расставаться с одним лишним килограммом в педелю, понемногу но регулярно заниматься фитнесом, правильно питаться и полноценно отдыхать. К нужному дню ваша утонченность и свежий вид уже будут заметны, к тому же подобная программа здорового образа жизни так несложна в соблюдении, что вы можете продолжать ее и после бои курантов. Как раз к пляжному сезону довести себя до абсолютного совершенства. Прочитать остальную часть записи »

Худеем по фазам Луны

Луна влияет на природные процессы и состояние всего живого, в том числе на организм человека. И если принимать пищу в соответствии с лунными циклами, можно добиться снижения веса до оптимального и больше не поправляться. Перейдя на эту систему питания, я, к примеру, стала худеть на 2-3 кг каждый месяц, пока не остановилась на весе 57 кг (а изначально мой вес был 85 кг) при росте 168 см.
Прочитать остальную часть записи »

Фитнес в рабочее время

Убедиться в этом, а также улучшить фигуру, не сходя с рабочего места, вам помогут упражнения от Нины Радзиевской.

 

План тренировки

Зарядка в рабочий полдень — звучит старомодно, однако на деле приносит огромную пользу здоровью. Переименуйте ее в офисный фитнес и делайте либо весь комплекс, либо отдельные упражнения, как только выдастся свободная минутка. Прочитать остальную часть записи »

Больше двигаешься -умнеешь!

Современные дети крайне мало двигаются. А между тем, согласно исследованиям ученых, физическая активность делает ребенка не только здоровее, но и умнее!

Не бегай», «не вертись», «стой смирно» — привыкли дергать детей взрослые. В школе беготня на переменках традиционно карается замечаниями в дневнике и грозит неудом за поведение. А так ли уж необходимо заставлять детей ходить по струнке и лишать их возможности от души побеситься в свободное время?

 

Прочитать остальную часть записи »

Спорт. Идеальная фигура
  • 25.01.2017
    4 принципа успешного похудения

    1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что... 
    Читать полностью

  • 24.01.2017
    Полезные советы для идеальной фигуры

    Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет,... 
    Читать полностью

Музыкальные новости. Шоу-биз