Спорт. Идеальная фигура 

Как похудеть при помощи гимнастики

Тренеры редко считают, что у них хватит времени преподать все, что хотелось бы. Чтобы упорядочить мысли и не отступать от целей занятий, создайте планы тренировок. Они помогут вам лучше представить и подготовить занятия, так что их можно будет проводить эффективнее.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Спокойная зарядка

Никогда не могла приучить себя к тренажерам или прыжкам под ритмичную музыку. Зато когда узнала о йоге, сразу поняла, что это мое. Попробуйте пару упражнений для утренней зарядки в спокойном темпе. Может, и вам понравится. Они помогут проснуться, ощутить прилив сил и сохранить энергию до самого вечера. И все это — без непосильных физических нагрузок! Примите упор лежа, как будто собираетесь отжаться. Медленно сделайте 5 глубоких, спокойных вдохов и выдохов.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Тренажерный зал у Вас дома

Все больше и больше людей принимают решение регулярно посещать тренажерные залы, число которых растет с каждым годом. При всем своем желании многим недоступны эти занятия, из-за нехватки времени или дорогие абонементы. 

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

30 дней до совершенства

Конечно, хотелось бы купить наряд для вечеринки размером поменьше и фасоном, но… пожалуйста, будете реалисткой. Даже если 1 декабря вы решите похудеть к празднику на 20 килограммови начнете какую-нибудь драконовскую листу, в лучный эффект йо-йо. который вскоре вернет ваши потери с прибавкой. Другое дело, если наметить себе вполне достижимую  здоровую цель. К примеру, расставаться с одним лишним килограммом в педелю, понемногу но регулярно заниматься фитнесом, правильно питаться и полноценно отдыхать. К нужному дню ваша утонченность и свежий вид уже будут заметны, к тому же подобная программа здорового образа жизни так…

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Худеем по фазам Луны

Луна влияет на природные процессы и состояние всего живого, в том числе на организм человека. И если принимать пищу в соответствии с лунными циклами, можно добиться снижения веса до оптимального и больше не поправляться. Перейдя на эту систему питания, я, к примеру, стала худеть на 2-3 кг каждый месяц, пока не остановилась на весе 57 кг (а изначально мой вес был 85 кг) при росте 168 см.

Читать далее