Фитнес для мамы

Бессонные ночи, а днем бесконечные кормления, прогулки… Казалось бы, найти время для фитнеса при таком графике нереально. А мы все-таки попробуем!

После рождения малыша на первый план встает уход за ним. Многие мамочки откладывают заботу о собственной внешности до лучших времен. «Вот начнет ребенок нормально спать, перестану кормить грудью, тогда и подумаю о том, как вернуть себе былую стройность и гибкость», — думают мамы. Между тем любой тренер скажет, что, чем раньше начать заниматься фитнесом, тем легче будет скинуть набранные во время беременности килограммы, тем позитивнее будет ваш настрой.

 

Прочитать остальную часть записи »

Материнство. Хочется ребенка, но…

Неизвестность пугает: а вдруг я останусь без работы, мужа, поддержки? Как тогда жить?

Сколько раз женщине приходится слышать, что ее главное предназначение — материнство. Однако вопросы о том, как растить ребенка, если вдруг грянет кризис или случится еще какой-нибудь форс-мажор, борцы за улучшение демографической ситуации в стране тактично обходят стороной. Так что же делать: рискнуть и родить или подождать до лучших времен? Но ведь годы идут, а риски остаются…

 

Прочитать остальную часть записи »

Как говорить с ребенком о…

Современные родители уже давно не краснеют от просьбы разъяснить, откуда берутся дети. Но есть ряд других вопросов, которые ребенок может задать. И некоторые из них зачастую ставят нас в тупик.

Недетские темы существовали всегда, но в разные времена они были разными. Так, в советском прошлом не принято было обсуждать с ребенком бюджет семьи, покупки и, конечно же, сексуальные темы. В современном обществе табуированных тем очень мало, и дети с малых лет задают множество неудобных вопросов. И дело даже не в том, что мы не знаем, как на них отвечать, а в том, насколько грамотно для детского сознания обсудить ту или иную тему.

 

Прочитать остальную часть записи »

Семейная конституция

В каждой семье, как в суверенном государстве, есть свои законы и нормы жизни. И очень важно, чтобы для родителей и для ребенка эти законы были известными, а главное — одинаковыми

Каждый день, проходя по детской площадке, я слышу: „Не трогай! Слезь! Отойди!» Эти ставшие привычными команды взрослые отдают почти на автомате. Никто не задумывается, откуда берутся ограничения и правила. Но их так много, что малыш просто не может соблюдать все. И вот родительское раздражение, вызванное «отвратительным» поведением, выливается на ребенка… Пора упорядочить нормы воспитания, принятые в вашей семье!

Прочитать остальную часть записи »

Хитрости декрета

Помню, как, будучи беременной, я мечтала о декрете: у меня появится куча свободного времени, выучу французский, научусь печь кулебяки… Но все пошло не так. Первый месяц после рождения сына вспоминается как страшный сон: бессонные ночи, плачущий ребенок у меня на руках, пустые кастрюли и пыль на полу… Я забыла, что такое книги, друзья, вкусная еда.

Теперь мне казалось, что работать было гораздо легче: размеренный график, спокойные чаепития с коллегами, конец рабочего дня, когда ты уже никому ничего не должна…

Прочитать остальную часть записи »

Спорт. Идеальная фигура
  • 25.01.2017
    4 принципа успешного похудения

    1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что... 
    Читать полностью

  • 24.01.2017
    Полезные советы для идеальной фигуры

    Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет,... 
    Читать полностью

Музыкальные новости. Шоу-биз