Быть милосердной

В детстве нас учат быть добрыми, вежливыми, не жадничать и помогать другим. Но с возрастом многие из нас убеждаются: тем, кто всегда готов прийти на помощь людям, эти же самые люди быстро садятся на шею. Так почему говорят, что надо делать добро? Не в ущерб ли это самой себе?

 

Ближний круг

Оказывая кому-то помощь, мы удовлетворяем свою потребность в сочувствии. И чем больше мы симпатизируем человеку, тем это чувство сильнее. Разумеется, наша симпатия прежде всего распространяется на людей, которые входят в наш ближний круг: на друзей, родственников, коллег. К тому же, когда дело касается хорошо знакомого человека, мы обычно знаем какие-то детали ситуации, в которой он оказался. Это помогает нам поставить себя на его место и еще больше усиливает сочувствие к нему.

Еще один нюанс: оказывая материальную помощь близким, мы можем быть уверены, что не станем жертвой обмана, ведь мы имеем дело не с мошенником, а с человеком, который действительно попал в беду. И наше милосердие послужит доброму делу, а не чьему-то обогащению.

Часто, выручая кого-то, мы уверены или хотя бы надеемся, что этот человек сделает то же самое и для нас. Речь здесь идет не о корысти как таковой. Просто взаимопомощь — лучший способ укрепить отношения и эмоциональные связи. Прочитать остальную часть записи »

На работу после отпуска

Возвращаясь домой из отпуска, многие сталкиваются к с таким неприятным явлением, как реакклиматизация. Дело в том, что организм, едва успев привыкнуть к новым условиям, вынужден возвращаться в прежние. Именно поэтому около 50% отпускников ощущают себя усталыми и разбитыми. В этот период также нередки ухудшение настроения, простуды, расстройства пищеварения…

 

Здоровье? В порядке!

До отпуска мы сидим на диете, желая эффектно выглядеть на пляже, на отдыхе налегаем на шведский стол, а дома снова возвращаемся к привычной еде. Тут-то желудок и может дать сбой. Любые перемены в рационе и периодичности питания — стресс для организма. Чтобы избежать расстройств в работе ЖКТ, в первые несколько дней после отпуска старайся есть что-то легкое отварную рыбу, фрукты, овощи, крупы, пей больше воды. Так ты дашь желудку время на адаптацию.

Если предстоит застолье, держи под рукой ферментные препараты. Прочитать остальную часть записи »

Доктор, у меня фобия

— У вас не фобия, а скорее легкое состояние тревоги.

— Замечательно, доктор, но когда дыхание сбивается, пульс частит и я почти не могу контролировать панику, утешение, прямо скажем, слабое.

Это начало моего разговора с психиатром. До этого доктор Вадим Елизаров старательно делал вид, что первый раз в жизни слышит о дыхании, учащенном пульсе и приступах паники. Хотя это не редкость. Ведь посмотреть на нас — казалось бы, взрослые люди. Но, например, одна девушка днем работает арт-директором, а ночью спит с фонариком, потому что ее не устраивает темнота. Старший редактор и beauty-редактор боятся упасть со ступенек. А главный редактор недолюбливает собак. Чем собаки хуже ступенек, науке неизвестно. Но это и не так важно, потому что сам я боюсь акул.

— Что вы расстраиваетесь, у вас еще очень харизматичное отклонение: не бояться быстрого и подлого хищника с десятью рядами зубов было бы недальновидно.

— В Одессе? Доктор, какая харизма? Последний приступ паники был в Аркадии. Что дальше: паника в наполненной ванной, в душе?

Все правильно. Задача каждого психически здорового человека — балансировать между рациональным (в Аркадии акул нет) и эмоциональным (какая разница, ты «Челюсти» вообще смотрел?). Как только эмоции начинают побеждать, в голове заводятся всякого рода неврозы, страхи и фобии. Со всем этим принято идти к психиатру.

Что может психиатр? Для начала убедить вас, что вы не псих. Что ваша фобия — совсем не фобия, а страх, тревога, небольшое навязчивое состояние. В общем, что со всем этим можно жить. Когда жить с этим вы не согласитесь, предложит терапию. Прочитать остальную часть записи »