Здоровье по наследству

Благодаря последним открытиям генетиков мы можем узнать о наследственной предрасположенности к болезням и заняться их профилактикой. Генетика — сравнительно молодая наука, которая быстро развивается. С каждым годом ученые все больше убеждаются, что в наших генах заложена программа, которая разворачивается по ходу жизни, определяя не только здоровье, но и характер человека, его способности.

 

Изучи историю болезней своей семьи!

Сегодня можно выявить даже склонность еще не родившегося ребенка к алкоголю и наркомании. Но определение такого рода предрасположенностей было запрещено Международным генетическим комитетом более 10 лет назад. А вот бдительность к семейным болезням, которые могут отразиться на твоем здоровье и здоровье твоих детей медицина только приветствует. Врачи уверены: изучить историю болезней своей семьи — все равно что запастись шпаргалкой перед сложным экзаменом. Это поможет выявить вероятность заболеваний и оценить возможные риски.

 

Твой план действий

Чтобы проанализировать семейное дерево здоровья…

Начни с себя. Опиши все свои заболевания, отметь возраст, в котором тебе поставили тот или иной диагноз.

Составь список своих родственников по крови. В том числе тех, кто уже умер. Запиши все, что тебе известно об их здоровье. Расспроси о болезнях других родственников. Пометь, какие сведения точные, а какие остаются под вопросом.

Что должно насторожить? Прочитать остальную часть записи »

Целлюлит: найти и не сдаваться

Откуда он берется? Существует много причин. Это может быть гормональный сбой, нарушение работы щитовидной или поджелудочной желез, дисфункция яичников, венозная и лимфатическая недостаточность (в том числе варикоз), экология, неправильное питание, стресс, малоподвижный образ жизни, беременность, резкое изменение веса (даже при сбросе веса), бесконтрольный прием медикаментов, пристрастие к сигаретам и алкоголю, наследственность.

Многие специалисты сходятся во мнении, что легкое проявление целлюлита для взрослой женщины является нормой и, более того, его отсутствие является возможным признаком гормональных нарушений. Но в то же время чрезмерно выраженная «апельсиновая корка» свидетельствует о заболевании подкожной жировой клетчатки или даже всего организма (гормональные проблемы).

 

На какой стадии?

Первая стадия целлюлита не проявляется внешне. Но изменения есть на клеточном уровне — увеличение толщины подкожно-жировой клетчатки. Предвестниками этой стадии могут быть отечность, легкое появление синяков и медленное заживление царапин и ссадин в пораженных участках кожи. Вторая стадия целлюлита — начальная — уже видна визуально и характеризуется «апельсиновой коркой», которая проявляется при напряжении мышц на проблемном участке или в случае, если взять кожу в складку. Также характерны ми признаками этой стадии является более бледный, «мраморный» цвет кожи, она становится менее эластичной. Третья стадия целлюлита (микронодулярная) проявляется «апельсиновой коркой» без каких-либо воздействий на кожу, «бугорки» отчетливо видны. Четвертая стадия целлюлита (макронодулярная) характеризуется многочисленными узлами различного размера, впадинками и участками отвердения. Кожа болезненно реагирует на любые надавливания. Если при первых трех стадиях с проблемой можно справиться самостоятельно, то на четвертой стадии поможет только врач. Прочитать остальную часть записи »

То в жар, то в холод…

Прежде всего виновата наследственность. Если у мамы и бабушки климакс был ранним, почти наверняка это же ждет и дочь — с генетикой, увы, не поспоришь. Среди других причин — любые гинекологические вмешательства: удаление яичников, внематочная беременность, аборты, осложненные роды. Ускорить менопаузу способны также нарушения, поражающие эндокринные железы: гипотиреоз, диабет и другие. Негативно на женскую половую функцию влияет некорректный прием оральных контрацептивов и других гормональных препаратов. Вредные привычки тоже способны приблизить начало менопаузы. Например, доказано: курящие женщины сталкиваются с первыми симптомами климакса в среднем на 2 года раньше, чем некурящие.

 

Неожиданный эффект

В последнее время ученые заговорили о еще одной причине, способствующей преждевременному выключению функции яичников. Это активное использование бытовой химии, одноразовой пластиковой посуды и синтетических тканей, содержащих перфторуглероды (ПФУ). Исследования показали: чем выше уровень ПФУ в крови, тем выше риск преждевременной менопаузы. Вывод? Не контактируй с бытовой химией без защитных латексных перчаток, старайся носить одежду из натуральных тканей и реже пользоваться пластиковой посудой.

В переводе с латинского «климакс» значит «ступень». Перешагнуть эту самую ступень женщина может незаметно для себя, если климакс приходит своевременно. Ранняя менопауза переносится тяжелее, и симптомы гормональной перестройки более выражены. Это: повышенная потливость, приливы (ощущение внезапного жара); ухудшение памяти, упадок сил, проблемы со сном, перепады настроения; головные боли, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы; сухость во влагалище, учащенное мочеиспускание. Прочитать остальную часть записи »

Диета при молочнице

Выписывая рецепт против молочницы, доктор профессионал обязательно расскажет пациенту  «о необходимости пересмотреть рацион. Дело в том, что молочница — это по сути активизация в организме человека грибов рода Candida, которые растут за счет одних продуктов и угнетаются другими. Поэтому, чтобы предотвратить появление кандидоза или усилить эффект лекарств при лечении болезни, надо исключить из рациона продукты, стимулирующие рост этих фибков. И параллельно ввести в меню те продукты, которые способствуют нормализации работы ЖКТ и повышению иммунитета.

 

Что должно быть в твоем рационе

В первую очередь стоит ввести в рацион продукты, обладающие антибактериальными и противофибковыми свойствами, а также те, которые повышают защитные функции организма. Например, чеснок — одно из самых мощных природных антибактериальных средств. Израильские ученые зафиксировали, что чесночный эксфакт полностью подавляет рост фибов. Еще один обязательный продукт диеты при молочнице — йогурте активными культурами. Ведь чем больше в организме полезных бактерий, тем сложнее в этой среде развиваться дрожжевым фибкам. Но учти, что йогурт должен быть натуральным (желательно домашним) и обязательно без сахара. Полезны для восстановления микрофлоры и другие кисломолочные продукты, содержащие пробиотики (кефир, биойогурты). В меню должны быть свежие, а также термически обработанные (но не жареные) некрахмалистые овощи. Отдавай предпочтение несладким плодам. Особенно активными борцами с кандидой являются свекла, брюссельская капуста и брокколи, огурцы и морковь, зелень, а также сливы и зеленые сорта яблок. Еще в твоем рационе должны присутствовать постное отварное мясо, яйца, нежирная рыба, морепродукты, а также безглютеновые крупы и бобовые. Пей больше обычной воды. Заваривай травяной антибактериальный чай из подорожника, ромашки, плодов рябины и шиповника, душицы, боярышника, листьев череды, корня лопуха Прочитать остальную часть записи »

Глубокое увлажнение кожи

Задача. Нормализовать гидролипидный баланс, вернуть коже тонус и свежесть, разгладить «лучики» морщин вокруг глаз. Решение Уход «Летний вояж» от Alpeor. Где Кабина красоты в бутике Kamana by Villa Gross, ул. Пушкинская, 28/9. Эксперт Эстетист Вита Быкова.

Суть процедуры. Сначала кожу очищают с помощью невесомого мусса Mousse de Neige: он сужает поры и активизирует выведение токсинов. Мусс не содержит отдушек и тает на коже, оставляя ощущение прохлады благодаря мятно-цветочной воде в составе. Затем лицо освежают лосьоном Tonique aux Fleurs на основе вербеновой воды и экстракта желтого клевера, чтобы успокоить обезвоженную кожу. Ключевой этап — маска Masque Jeunesse с растительным глицерином и экстрактом яблочных семян. Она выводит токсины, нейтрализует свободные радикалы, стимулирует регенерацию и восстанавливает гидролипидный слой. После для глубокого увлажнения кожи на все лицо и кожу вокруг глаз наносят сыворотку с гиалуроновой кислотой. В завершение — эффект закрепляют с помощью крема для век Bonheur des Yeux и эликсира Perle des Neiges.

На дому. Чтобы поддерживать баланс влаги, ежедневно распыляйте на лицо термальную воду в течение 5-7 минут, затем наносите сыворотку с гиалуроновой кислотой и регенерирующий крем с маслом карите.

Прочитать остальную часть записи »

Спорт. Идеальная фигура
  • 25.01.2017
    4 принципа успешного похудения

    1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что... 
    Читать полностью

  • 24.01.2017
    Полезные советы для идеальной фигуры

    Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет,... 
    Читать полностью

Музыкальные новости. Шоу-биз