Спорт. Идеальная фигура 

Упражнения для стройных ножек

Ну какая женщина не мечтает о стройных ногах? Чтобы, как говорится, «от ушей» и ловить восхищённые мужские взгляды. Но также каждая знает, что добиться этого не так-то просто. Кто-то просто страдает от излишней полноты или, напротив, тонкости ног (что, кстати говоря, смотрится ещё хуже), а кому-то не повезло сильнее: кривые ноги ещё никого не красили.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

4 принципа успешного похудения

1. Систематические аэробные нагрузки Под аэробными нагрузками следует понимать любые нагрузки, где ваш средний пульс за тренировку не ниже 130 ударов в минуту. Это могут быть любые виды аэробики, бег, кардиотренажёры. Что угодно. Хоть фуры разгружайте. Главное, чтобы был достаточно высокий пульс и всё это продолжалось минимум 40 – 50 минут. А лучше час – полтора. Если вы тренируетесь раз в неделю по 3 часа – то такие нагрузки не являются систематическими. Гораздо лучше заниматься 3 раза в неделю по часу. Минимальное количество — 2 тренировки в неделю. Идеальное –…

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Полезные советы для идеальной фигуры

Диета, фитнес, правильное питание – это все пути похудания, избавления от лишнего веса, а что же делать, когда идеальная фигура уже достигнута, когда размеры тела вплотную приближены к 90-60-90? Смысла сидеть на диете уже нет, но, в то же время, если резко прекратить следить за собой, можно очень быстро заново набрать лишние килограммы. Чтоб этого не произошло, женский сайт предлагает соблюдать простые полезные советы, приведенные ниже. 1) Не забывать ходить пешком, если у Вас сидячая работа. Да-да, короткая прогулка обязательна! Пешая прогулка способствует сжиганию лишних калорий, тех, которые не использованы…

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Жиросжигатели помогут вернуть фигуру

Каждая женщина должна стремится выглядеть как можно лучше в любой ситуации. Именно для этого на сегодняшний день в продаже имеется множество препаратов и косметических средств, и всё бы хорошо, но если женская фигура при этом не выглядит привлекательно и имеет какие-то изъяны, в основном заключающиеся в чрезмерном весе, то вряд ли какие-то косметические средства помогут женщине произвести хорошее впечатление в обществе.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Как настроиться на тренировку

Все знают, что спортивные упражнения полезны для здоровья. Все знают, но мало кто делает. Как сделать так, чтобы не пропадало желание заниматься физкультурой и спортом? Как настроиться на тренировку? Как сделать так, чтобы лучше восстановиться после тяжелых нагрузок? Вы пришли в новый незнакомый зал, как найти общий язык с занимающимися там людьми? А если вы давно занимаетесь, то как сделать так, чтобы не бояться участвовать в соревнованиях?

Читать далее