Спорт. Идеальная фигура 

Самостоятельные занятия йогой: выбор правильных асан

Современный рынок предлагает массу литературы и видеоматериалов по йоге для самостоятельных занятий. Однако даже по хорошей книге трудно выбрать среди множества асан правильные и нужные. Разобраться в этом можно, изучив воздействие различных поз йоги на организм.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Йога для нормализации сна

Нарушения сна — проблема, которая влечет за собой вялость, усталость, рассеяность, поэтому ее нельзя оставлять без внимания. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу у своего лечащего врача. В случае, если со здоровьем все в порядке, а бессонница не отступает, не спешите употреблять снотворное, лучше займитесь йогой.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Как йога влияет на фигуру

Йога – древнейшая оздоровительная система, которая учит находить гармонию между разумом, душой и телом. Она представляет собой комплекс упражнений, которые благотворно влияют на психическое состояние человека, весь его организм и, как следствие, на фигуру.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Как развить пластичность

Если ваш танец на дискотеке напоминает зажигательную пляску Буратино, то стоит заняться развитием такого замечательного качества, как пластичность. Ведь чтобы красиво двигаться, необязательно родиться в семье танцоров и получить эластичные мышцы и подвижные суставы по наследству от мамы с папой. При должных усилиях вы сможете приобрести эти достоинства, даже если сейчас вы ими не обладаете ни в малейшей степени.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Пилатес в домашних условиях

Упражнения пилатес были специально придуманы для людей, страдающих болями в спине и суставах, но, не смотря на это, желающих заниматься спортом. Занятия снова вошли в моду, и многих интересуют инструкции для упражнений пилатес в домашних условиях.

Читать далее