Спорт. Идеальная фигура 

4 эффективных тренировки для дома

Эти тренировки зарекомендовали себя во всем мире. Тысячи женщин и мужчин худеют с ними дома, абсолютно бесплатно. Попробуй и ты. Insanity, Шон Ти Ты сама не поверишь при первых тренировках, что сможешь сделать все, что показано на экране. Жесткое занятие в 40 минут на первой фазе тренинга и по полтора часа — на второй.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

5 упражнений, которые заменят утреннюю чашку кофе и помогут похудеть

И то другое актуально в холодное и теплое время года, когда лишние килограммы так и «липнут», а вставать на работу совсем нет желания. Набирайся терпения и становись на зарядку.

Читать далее
Спорт. Идеальная фигура 

Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата

В чём преимущества программы Программа рассчитана на 5 месяцев и включает не только тренировки, но и диету с дефицитом калорий. Если соблюдать все предписания, за месяц вы будете сбрасывать от 1,5 до 2,5 кг. Это идеальная скорость: вы не навредите здоровью и потеряете только жир, а не воду и мышцы. А значит, от лишних килограммов вы избавитесь окончательно.

Читать далее