Рубрика: Спорт. Идеальная фигура

Упражнения бывают общеукрепляющие и разработанные специально для работы отдельных связок. К общеукрепляющим относятся, например, отжимания от пола в различных вариациях (на ладонях, на кулаках, на пальцах, чередуя руки, из положения — стойка на руках и т.д.), подтягивания на перекладине в различных положениях (можно просто висеть). Специальные упражнения позволяют укрепить связки плечевого, локтевого и лучезапястного суставов и часто включают использование гантелей и экспандера. Укрепление плечевых связок: — возьмите гантели в руки, вытяните вперед перед собой (угол между вытянутой рукой и телом 90 градусов) и удерживайте в таком положении максимально долго; —…

Читать далее

Беременность – очень важный период в жизни женщины. Для будущих мам – это чудо! Ведь в женском организме из маленькой клеточки зарождается новая жизнь, маленький человечек, который долгие девять месяцев растет, развивается, набирается сил, после чего появляется на свет.

Читать далее

Здоровый образ жизни во многом зависит от правильного питания и регулярных физических упражнений. Современное общество регулярно испытывает острую нехватку времени, и депрессивное состояние от загруженности на работе. Поэтому времени на тренировки практически не остается. Мужчины и женщины нуждаются в современных возможностях, которые могли бы упростить жизнь и решить проблемы. Поэтому современные производители предлагают универсальные варианты. Например, тренажеры и велотренажеры. Люди даже не подозревают, что за такими агрегатами скрывается путь к молодости и вечному здоровью.

Читать далее

И то другое актуально в холодное и теплое время года, когда лишние килограммы так и «липнут», а вставать на работу совсем нет желания. Набирайся терпения и становись на зарядку.

Читать далее

Представляем 4 главных упражнения, которые помогут тебе сделать свои ягодицы выпуклыми, упругими и аппетитными. Но выполнять их нужно ежедневно.

Читать далее