Спорт. Идеальная фигура
Чтобы избавиться от стресса, стать спокойным и уравновешенным человеком, нужно обратиться внутрь себя, пытаться быть более осознанным в жизни и не растрачивать свою энергию по пустякам. Отличить важное от второстепенного в круговороте современной жизни поможет практика йоги.
Читать далееВ занятиях йогой самое главное – системность и цикличность. Только при соблюдении этого правила йога принесет максимальную пользу. Но у современной работающей женщины на ежедневное посещение фитнес-центра совсем не остается времени. Единственное решение этой проблемы – организация занятий дома.
Читать далееЙога становится весьма популярной не только среди молодежи, ей все чаще увлекаются люди преклонных лет. С помощью регулярных занятий можно добиться желаемых результатов, но вам потребуются сила воли и свободное время. Йога помогает привести мысли, эмоции и чувства в полный порядок. Важно правильно выполнять упражнения, чтобы добиться результата. Запишитесь на занятия к мастеру, чтобы познать азы йоги. Неправильные движения могут спровоцировать появление различных травм.
Читать далееСовременный рынок предлагает массу литературы и видеоматериалов по йоге для самостоятельных занятий. Однако даже по хорошей книге трудно выбрать среди множества асан правильные и нужные. Разобраться в этом можно, изучив воздействие различных поз йоги на организм.
Читать далееНарушения сна — проблема, которая влечет за собой вялость, усталость, рассеяность, поэтому ее нельзя оставлять без внимания. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу у своего лечащего врача. В случае, если со здоровьем все в порядке, а бессонница не отступает, не спешите употреблять снотворное, лучше займитесь йогой.
Читать далее
