Спорт 

Тренажери для домашнього використання

Домашні тренажери відрізняються багатофункціональністю та невеликими розмірами, тому їх дуже зручно використовувати: вони не захаращують кімнату, тому домочадці не будуть спотикатися про них, і дуже прості в управлінні. Займатися на таких тренажерах можуть як спортивні люди, так і ті, хто востаннє займався фізкультурою ще у школі. Домашні тренажери відмінно помістяться навіть у квартиру найскромніших розмірів. Щоб вибрати тренажер для домашнього використання, вам потрібно визначитися з такими моментами: для яких цілей ви його купуєте (схуднути, набрати м’язову масу), як часто ви плануєте займатися скільки місця ви готові відвести для тренажера –…

Читать далее
Спорт 

Зарядка для спини: тримаємо поставу!

Будь-який лікар вам скаже: гнучкий хребет та міцні м’язи є запорукою здорової спини. Відразу після того, як людина стала прямоходячою, на її хребет обрушилося величезне навантаження (власна вага та атмосферний тиск), витримати яку виявилося не так просто. Homo erectus (людина прямоходяча) розпрямив спину, відчув себе вінцем природи, але придбав деякі проблеми з хребтом, які особливо стали помітні в наш малорухливий час. Встав із ліжка, сів за робочий стіл, потім на м’який диван, потім знову ліг – час минає приємно, але абсолютно без користі для нашого здоров’я. Організм починає тужити за…

Читать далее
Здоров'є 

Як зменшити естрогени

Підвищення вмісту цієї речовини в організмі жінки призводить до різних захворювань. Зокрема, можливе виникнення ожиріння, випадання волосся, депресії. Крім того, гіперестрагенія загрожує розвитком низки онкологічних захворювань, а саме раку молочної залози, матки, товстого кишечника. Лікарі-ендокринологи стверджують, що рівень гормонів в організмі змінюється під впливом таких факторів, як незбалансоване харчування та нераціональні фізичні навантаження. У зв’язку з цим, жінкам, які прагнуть зниження концентрації естрогенів в крові, в першу чергу необхідно переглянути свій спосіб життя і змінити харчові стереотипи. Потрібно пам’ятати, що регулярне вживання продуктів, що містять тваринні жири, значно посилює викид…

Читать далее
Здоров'є 

7 видів головного болю: чим відрізняються і як їх лікувати

Що таке головний біль, знає практично кожна людина. Причому, часто говорять про різні симптоми: у когось біль ніби стискає віскі, у іншого – потиличну частину голови, у третього біль викликає миготіння чорних крапок перед очима тощо. Ми знаємо, як позбавитися цієї напасті – прийняти таблетку і справу з кінцем. І не підозрюємо при цьому (або підозрюємо, та не хочемо визнаватись), що таким чином ми перетворюємо періодичний головний біль на хронічний. Необхідно знати, які види головного болю є, чим відрізняються і як їх лікувати. Медики всього світу виділяють 7 основних видів…

Читать далее
Діти 

Коли запланувати дитину

Планування вагітності суттєво збільшує шанси на її успішне протікання та сприятливий результат. Але коли ж найбільш час для пологів, і в якому віці варто замислитися дітях? На це питання немає однозначної відповіді. Ви повинні бути підготовлені фізіологічно та психологічно. Якщо розглядати найвдаліший час народження дитини з фізіологічної погляду, найбільш підходящий вік народження дітей настає з 21 року й триває до 35 років. Безумовно, що в Європі жінки народжують першу дитину у 35-45 років. Так це так. Але подумайте над цифрами статистики, опублікованими Всесвітньою організацією охорони здоров’я. Кожна друга пара так…

Читать далее